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【番外】あなたは大丈夫?高血圧セルフチェック

高血圧のセルフチェックリストを作成したので確かめてみてください。

高血圧の疑いのある症状をピックアップ

ナース

高血圧患者は現在国内におよそ4,300万人いるといわれており、日本人の4人に1人が高血圧、もしくはその予備軍だと考えられています。

自覚症状の少ない病気ですからなかなか早期発見できないことが患者数の多さにもつながってます。

症状に気づいたときには高血圧がかなり進行し脳卒中や心筋梗塞、心不全などの合併症がすでに起こっている場合も少なくありません。

早期発見のためにまずはセルフチェックリストで高血圧の疑いがあるかどうか、自分の状態を確かめてみましょう。

高血圧のセルフチェックリスト(当てはまる項目の数を数えてください)

医者

  • 軽い頭痛を感じる
  • 頭が重い
  • 倦怠感を覚える
  • 肥満である
  • 喫煙の習慣がある
  • 飲酒の習慣がある
  • 日常生活が不規則
  • ほとんど運動しない
  • ストレスがある
  • 塩分の多い食べ物が好き
  • 揚げ物が好物
  • 40歳以上である
  • 外食することが多い
  • 身内に高血圧患者がいる

上記のセルフチェックで9個以上の項目に当てはまった人は今すぐに血圧測定を行いましょう。

高血圧と言われる血圧の数値は最大血圧135~140mmHg以上、最小血圧90mmHg以上が目安となっています。

この最大血圧か最小血圧のどちらか一方、もしくは両方に当てはまった場合には高血圧の疑い大!

特に最小血圧が高い場合は注意が必要です。

上記のリストで5~8個当てはまる場合は高血圧の可能性が捨てきれません。

定期的に血圧検査をし生活習慣を見直して高血圧を予防しましょう。

チェック項目が3~4個だった人は今のところ高血圧の可能性は低いと言えます。

もちろん、このセルフチェックが全てではありません。

高血圧による合併症とおぼしき症状があった場合には迅速に医師に相談をしましょう。

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